Bombele grase și sedentarismul: Dușmani de temut împotriva inimii tale
Frica de colesterol se răspândește mai repede decât un virus în era digitală, dar hai să punem punct miturilor și să trecem la informații care chiar contează. Adevărata problemă nu e colesterolul în sine, o grăsime esențială vieții, ci modul grotesc în care stilul nostru de viață îi pervertește rolul.
Peștele gras vs. mezeluri: Decizii sănătoase pentru o inimă fericită
Vrei să-i arăți colesterolului „rău” cine-i șeful? Schimbă tactica de la mezeluri la pește gras, de la bezna activității fizice la mișcare. Consumul excesiv de alcool, fumatul și stilul de viață sedentar au un impact devastator asupra colesterolului tău, mai rău decât orice friptură ar putea să aibă vreodată. Un truc simplu: o dietă bogată în fibre și grasimi bune poate ridica steagul alb în bătălia cu colesterolul “rău”.
Colegiul de cardiologie spune: Cât mai mult HDL, vă rog!
Scorul decisiv în lupta cardiacă e dat de HDL, așa-numitul colesterol „bun”. Un nivel mare de HDL funcționează ca un scut protector împotriva bolilor de inimă, lăsându-l pe LDL, colesterolul „rău”, să se joace singur pe terenul său. Sfatul nostru? Mișcare, zero alcool și fumat, și o dietă echilibrată. Lasă viciile nocive în vestiar și îmbrățișează un stil de viață sănătos pentru o inimă puternică!
Concluzia amară: Sedentarismul și abuzurile, adevăratele epidemii
Înainte de a-ți face griji despre câte bucăți de brânză mănânci, poate ar fi timpul să te uiți la adevărații dușmani ai sănătății tale: sedentarismul, alcoolul și fumatul. Acestea sunt comorile negre care îți compromit viitorul cardiovascular, nu slănina de la colțul farfuriei. Îmbrățișează o viață în mișcare, echilibrează-ți dieta și vei vedea cum „răul” pe nume colesterol își pierde din putere.
Sursa: Antena 3
